|
|
Главная » Идеальный вес
Как упоительны и прекрасны вечера, когда за окошком падает снег, а вы сидите перед окном, держа в руках чашку горячего чая. И это должен быть обязательно не повседневный напиток для вас, например, тибетский чай для похудения. Хотя и отзывы о тибетском чае для похудения довольно высоки, но нам нужно нечто особенное, позволяющее не только максимально получить от этого великолепного напитка его свойства, а и удовольствие…
И таким напитком является имбирный чай. Для тех, кто не знает о полезных свойствах имбиря, может найти много информации в интернете. И тогда он забудет навсегда о
...
Читать дальше »
|
 Большинство людей считают, что продукты, употребление которых предусмотрено диетами, не могут быть вкусными, сытными и нравятся исключительно вегетарианцам. Правда ли это?
Конечно, больше всего клетчатки, которая способствует связыванию жировых молекул и выведению их из организма, находится в овощах и фруктах. Однако не всегда избавиться от лишних килограммов можно только с помощью не совсем вкусных, но очень полезных продуктов растительного происхождения. Среди них, как ни удивительно, встречаются продукты с содержанием жира. Просто он не отлаживается в организме, а перерабатывается им в энергию, помогая ускорению обмена веществ. Вот список продуктов, с которыми диета не станет для вас обременительной.
Груши. В этих фруктах содержится столько же калорий, сколько и в овсянке. Однако при это
...
Читать дальше »
|
 Новое исследование позволило австралийским диетологам сделать интересный вывод: употребление на завтрак обезжиренного молока вместо фруктового сока помогает умерить обеденный аппетит и сохранить чувство насыщения на более продолжительное время.
Теперь у людей, заинтересованных проблемой лишнего веса, появилась еще одна причина пить по утрам обезжиренное молоко. Исследователи из Австралии обнаружили, что употребление на завтрак обезжиренного молока вместо фруктового сока помогает дольше сохранять чувство насыщения и меньше потреблять калорий во время следующего приема пищи. Люди, пьющие по утрам молоко, потребляют в среднем на 50 калорий меньше во время обеда (т.е. съедают почти на 9% меньше еды).
В исследовании приняло участие 34 здоровых человека с избыточным весом. Во время первого этапа тестирования они пили на завтрак по 20
...
Читать дальше »
|
 Если вы хотите похудеть без особых усилий, попробуйте чайную диету. В сутки нужно выпивать не меньше двух литров чая, лучше зеленого. Вам не придется голодать, главное – исключить из рациона мучные и жирные продукты. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, отварному мясу, яйцам и молочным продуктам. Откажитесь от соли, а на сладкое ешьте только мед и сухофрукты.
Продолжительность чайной диеты не должна превышать одного месяца. Впрочем, по ее окончании вы можете продолжать пить чай в больших количествах. В первые две недели обычно уходят 3-4 кг. Дальше потеря веса будет
...
Читать дальше »
|
Для тех, кто
следит за весом, следит за потребляемыми калориям представляем таблицу
"Калорийность основных продуктов питания".
кал/100 г продукта
...
Читать дальше »
|
Потребность в калориях на сутки в зависимости от веса
тела и возраста
•
Расход калорий при различных видах деятельности
•
Сокращение потребле
...
Читать дальше »
|
 Продукты, рекомендуемые для поддерживания идеального веса
Рыба
| |
|
|
Календарь |
| « Октябрь 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
