Для тех, кто следит за весом, следит за потребляемыми калориям представляем таблицу "Калорийность основных продуктов питания". 

кал/100 г продукта

Калорийность основных продуктов питания 

Молоко, молочные продукты, яйца Молоко 3,5% 66 Молоко пастеризованное (обезжиренное) 86 Молоко пастеризованное (7,5%) 137 Йогурт из цельного молока 74 Сливки взбитые 302 Творог (40%) 156 Сыр камамбер (45%) 300 Сыр плавленый (20%) 209 Сыр твердый (30%) 279 Сыр твердый (45%) 372 Одно яйцо (57 г) 84 Яичный белок 55 Желток 377 Карбонгидраты Вермишель 390 Рис 386 Мука пшеничная 370 Компоненты Сахар 394 Шоколад 563 Миндаль без шкурки 651 Фундук без шкурки 690 Фрукты  Компот из яблок 79 Бананы 66 Овощи Горох свежий 31 Капуста цветная 17 Шампиньоны 22 Горох зеленый 37 Огурцы неочищенные 7 Морковь 29 Кольраби 18 Порей, зеленый лук 22 Хрен 40 Перец 22 Капуста 42 Свекла 29 Сельдерей 28 Спаржа 15 Шпинат 18 Капуста квашеная 26 Помидоры 18 Лук свежий 42 Картофель без кожуры 85 Картофельное пюре 365 Картофель „фри" 220 Мясо Свинина совсем обезжиренная 118 Свинина нежирная 143 Свинина жирная 389 Ребрышки 272 Ветчина копченая сырая 344 Ветчина вареная 274 Колбаса, мясная закуска 324 Сосиски 250 Салями 530 Говядина очень сухая 111 Говядина жирная 293 Телятина средней жирности 93 Печень теленка 137 Птица и дичь Голубь 107 Курица 200 Утка 194 Гусь 230 Заяц 99 Косуля (спинка) 93 Дикая птица 81 Рыба Угорь 209 Треска 44 Форель 52 Сельдь свежая 100 Крабы консервированные 84 Окунь красный 112 Рыба-вьюнок 84 Филе лосося 88