Пятница, 29.03.2024, 08:35

Приветствую Вас Гость | RSS

Мир вкуснятины - Всем вкусно

Барбекю, гриль, шашлык * Микроволновка * Малая техника на кухне

"Цептер" * Еда на любой вкус * Кулинарные рецепты и советы

//vsemvkusno.ucoz.com/

Главная | Регистрация | Вход



Меню сайта

Выгодно
Категории раздела
О продуктах, еде, едоках серьезно [40]
Составляем кулинарную энциклопедию
Полезные советы [15]
Делимся опытом
Кафе и рестораны [0]
Делимся впечатлениями от пощещения кафе и ресторанов
Кухонные приборы и посуда [2]
Делимся сведениями о кухонных приборах и посуде
О еде и едоках - юмор [3]
Анекдоты, шутки, карикатуры
Идеальный вес [7]
Для тех, кто следит за весом, диеты, полезная информация
Архив записей
Главная » 2011 » Май » 20 » О калориях
15:09
О калориях

Потребность в калориях на сутки в зависимости от веса тела и возраста Расход калорий при различных видах деятельности Сокращение потребления калорий в зависимости от возраста 

Потребность в калориях на сутки в зависимости от веса тела и возраста

Категория

Калории

Дети

От 4 до 6 лет

84

От 7 до 9 лет

75

От 10 до 12 лет

61,5

Подростки

Девочки

От 13 до 15 лет

56

От 16 до 20 лет

56

Мальчики

От 13 до 15 лет

67

От 16 до 20 лет

67

Взрослые (от 25 лет и старше)

Мужчины

Работа сидячая

38,5

Среднеактивная

46

Очень активная

61,5

Женщины

Работа сидячая

38

Среднеактивная

43,5

Очень активная

55

Расход калорий при различных видах деятельности, КАЛ/ЧАС

Борьба, бокс

1100

Тяжелая атлетика

980

Бег на лыжах

600

Бег (8,5 км/ч)

570

Прыжки

550

Плаванье, альпинизм

500

Рубка дров

480

Тяжелые гимнастические упражнения

450

Езда на велосипеде

410

Быстрая ходьба (6 км/ч)

300

Легкие гимнастические упражнения

170

Копание

169

Глаженье, мытье посуды

144

Печатание на машинке

140

Пение

122

Писание

120

Чтение вслух

118

Вязание

118

Шитье руками

115

Тихое чтение (про себя)

105

Отдых сидя

100

Лежание

77

Сон

65

Сокращение потребления калорий в зависимости от возраста, %

20-30 лет 0

50-60 лет 14

30-40 лет 3

60-70 лет 21

40-50 лет 6

Старше 70 лет 31


Категория: Идеальный вес | Просмотров: 784 | Добавил: Petr51 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа

Поиск
Календарь
«  Май 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Друзья сайта
  • Путь к разуму и силе
  • Здоровье женщин
  • Здоровье мужчин
  • Здоровье детей
  • Он и Она
  • Сонник 2012
  • Эзотерический форум
  • Мультфильмы
  • Белый каталог
  • Выгодно

    Добавить в закладки и поделиться:




         
      Copyright © 2011  

    Бесплатный хостинг uCoz